Article
Makale
Potansiyelin Keşfi: Farkındalık Müdahalelerinin Öğrencilerin Öz Düzenleme Becerilerine Etkisi – Bir Literatür İncelemesi
Tuğçe KILIÇ
Year 2025, Issue 18, Pages:56-67
Mindfulness has become a transforming method in educational environments, promoting self-regulation in learners by improving cognitive, emotional, and behavioral control. This literature review examines mindfulness interventions' theoretical and empirical bases and their effects on students' capacity to regulate thoughts, emotions, and behaviors. Drawing on studies across multiple age groups and educational situations, the study emphasizes how mindfulness increases executive functioning, attentional control, and emotional resilience. Neurobiological and psychological studies suggest that mindfulness practices decrease stress and anxiety, improve working memory, and promote metacognitive awareness, ultimately enhancing self-regulation. Additionally, mindfulness-based interventions (MBIs) have demonstrated to be helpful in fostering prosocial behaviors, lowering impulsivity, and boosting classroom engagement. However, challenges such as program implementation fidelity, cultural considerations, and learner engagement must be addressed to maximize the effectiveness of mindfulness in education. This review highlights the potential of mindfulness as a comprehensive educational tool, promoting its incorporation into curricula to enhance students' academic achievement and overall well-being.
Bilinçli farkındalık, bilişsel, duygusal ve davranışsal kontrolü geliştirerek öğrencilerde öz-düzenlemeyi teşvik eden, eğitim ortamlarında dönüştürücü bir yöntem haline gelmiştir. Bu literatür taraması, bilinçli farkındalık girişimlerinin teorik ve ampirik temellerini ve öğrencilerin düşünce, duygu ve davranışlarını düzenleme kapasiteleri üzerindeki etkilerini incelemektedir. Farklı yaş gruplarında ve eğitim durumlarında yapılan çalışmalara dayanan bu çalışma, bilinçli farkındalığın yürütücü işlevleri, dikkat kontrolünü ve duygusal dayanıklılığı nasıl artırdığını vurgulamaktadır. Nörobiyolojik ve psikolojik çalışmalar, farkındalık uygulamalarının stres ve kaygıyı azalttığını, çalışma belleğini geliştirdiğini ve üstbilişsel farkındalığı teşvik ettiğini ve sonuçta öz düzenlemeyi geliştirdiğini göstermektedir. Ayrıca, farkındalık temelli müdahalelerin (MBI’ler) prososyal davranışları teşvik etmede, dürtüselliği azaltmada ve sınıf katılımını artırmada yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, eğitimde farkındalığın etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için programa olan bağlılık, kültürel hususlar ve öğrenci katılımı gibi zorlukların ele alınması gerekmektedir. Bu derleme, farkındalığın kapsamlı bir eğitim aracı olarak potansiyelini vurgulamakta ve öğrencilerin akademik başarısını ve genel refahını artırmak için müfredata dâhil edilmesini teşvik etmektedir